🤦♂️Надел футболку задом наперёд... мелочь вроде! Но где-то в глубине отозвалось РАЗДРАЖЕНИЕ. Маленькое, почти не ощутимое но ведь отозвалось🤔
⠀
Глубоко вдыхаю, выдыхаю и начинаю преобразовывать раздражение в творчество - пишу эту заметку✍🏻 Это мой метод, подойдёт не каждому, но я знаю что если звоночек проигнорить или того хуже зажать куда-нибудь поглубже то обязательно рванёт💥 вопрос времени. Грубо поговоришь с родными, некрасиво пошутишь с друзьями🤪 или просто мимоходом оставишь человека в расстроенных чувствах... Ахнуть не успеешь а оно уже возвращается к тебе обратно, только на новом витке. Теперь тебе наступили на ногу🤬
⠀
И так может продолжаться до бесконечности🌪 раз за разом выводя треш на новый уровень.
⠀
Признать эмоции и чувства в том виде как они есть, половина дела👆🏻🧐 Подловил - держи крепко, чтобы не выскользнула и не успела притвориться настоящими чувствами. После очень важна - самоирония🐥 Мы действительно комичны в таких проявлениях, попробуй это разглядеть.
⠀
Ну а дальше - экспериментируй. Раздражение это энергия⚡️с условно отрицательным зарядом. Дай выход этой энергии✨ осознанно, во что-то хорошее... поприседай, порисуй, забей гвоздь в стену, спой песню, или как я напиши о своём опыте🤳🏻
⠀
Со временем, когда отлов будет систематическим, моментов для раздражения будет становиться меньше, а их влияние слабее.
🤣👉🏻Начал вспоминать штуки от которых бывает становлюсь комнатным Халком: носками на мокрый пол наступить; чайный пакетик в стакане который при глотке падает на лицо; положить кошелёк или телефон в необычное место в сумке и полчаса в панике искать; когда слетает пароль от почты и нужно его искать или восстанавливать... А ТЕБЯ ЧТО ВЫСАЖИВАЕТ? Пиши, давай посмеёмся и лишим эту сущность силы!
⠀
#эмоции #чувства #релакс #мотивация #тренинг #развитие #саморазвитие #таймменеджмент #медитация #осознанность #100заметокоразвитии